Präventionsmedizin in München – gesund und vital älter werden
Wir alle wollen gesund älter werden – mit Energie, Lebensfreude und geistiger Klarheit bis ins hohe Alter. Die gute Nachricht: Wir haben es in vielerlei Hinsicht selbst in der Hand. Ein großer Teil der sogenannten Zivilisationskrankheiten – Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz, Osteoporose und viele Krebserkrankungen – hängt eng mit unserem Lebensstil zusammen und lässt sich durch kluge Vorsorge beeinflussen.
Genau hier setzt meine Präventionsmedizin in München an. Ich möchte nicht warten, bis Beschwerden entstehen, sondern gemeinsam mit Ihnen früh die Weichen stellen – für ein langes, gesundes und erfülltes Leben. Dabei schaue ich auf den ganzen Menschen: auf Ihren Körper, Ihren Alltag und die Balance zwischen Beruf, Familie und dem, was Ihnen guttut.
Die drei Säulen eines gesunden Lebens
Meine Präventionsmedizin ruht auf einem einfachen, aber wirkungsvollen Fundament.
Drei Säulen tragen unsere Gesundheit – und an jeder können wir gemeinsam arbeiten.
Ernährung
Was wir essen, prägt unsere Gesundheit über Jahrzehnte, sogar über Generationen hinaus. Eine ausgewogene, frische Ernährung schützt vor Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs und versorgt den Körper mit dem, was er braucht. Ich berate Sie ohne Dogmen und Verbote – es geht nicht um die perfekte Diät, sondern um einen Weg, der zu Ihrem Leben passt und den Sie gerne gehen.
Bewegung
Regelmäßige Bewegung ist eines der stärksten „Medikamente“, die wir haben – ganz ohne Nebenwirkungen. Schon rund 30 Minuten Bewegung am Tag können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes deutlich senken und wirken bis ins Gehirn hinein, wo sie geistige Frische und Gedächtnis schützen. Gemeinsam finden wir heraus, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen – realistisch und mit Freude, nicht mit Druck.
Mentale Ausgeglichenheit
Gesundheit entsteht nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf. Dauerhafter Stress, fehlende Ruhephasen und die ständige Erreichbarkeit unserer Zeit zehren an uns. Mir ist wichtig, mit Ihnen die Balance zwischen beruflichen und privaten Anforderungen in den Fokus zu nehmen – und einen achtsamen, respektvollen Umgang mit sich selbst und anderen zu fördern. Denn innere Ausgeglichenheit ist eine der wichtigsten Quellen langfristiger Gesundheit.
Meine Präventionsleistungen im Überblick
Der Alltag fordert seinen Tribut – zwischen Beruf, Familie und Partnerschaft bleibt die eigene Energie oft auf der Strecke. Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, essenzielle Fett- und Aminosäuren sowie Prä- und Probiotika sind an unzähligen Prozessen im Körper beteiligt. Eine gezielte Ergänzung – auch als individuell abgestimmte Infusionstherapie – kann bei Müdigkeit, Leistungsminderung und erhöhter Infektanfälligkeit unterstützen. Auf Basis Ihrer Werte erstelle ich einen Therapieplan, der zu Ihnen passt.
Ständig müde, weniger leistungsfähig, wiederkehrende Infekte oder Verdauungsprobleme? Gezielte Laboruntersuchungen decken Ungleichgewichte im Körper auf – etwa einen Mikronährstoffmangel, eine stille Entzündung, eine Schilddrüsenerkrankung oder eine gestörte Darmflora. Ich arbeite mit spezialisierten Laboren für Hormon-, Allergie-, Schadstoff- und Mikronährstoffprofile sowie für die Untersuchung des Darmmikrobioms.
Viele Menschen haben zu wenig vom „Sonnenvitamin“ D, besonders im Winter. Dabei ist es wichtig für Immunsystem und Knochen, und gute Spiegel senken das Risiko für bestimmte Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ihren Vitamin-D-Wert kann ich in meiner Praxis in rund 15 Minuten bestimmen und bei einem Mangel gleich die passende Therapie mit Ihnen besprechen.
Hormone sind die Botenstoffe unseres Körpers. Ihr Status kann Zyklusstörungen erklären, Schilddrüsenerkrankungen aufdecken oder klären, ob hinter Schwitzattacken die Schilddrüse oder die Wechseljahre stecken. So schaffen wir Klarheit als Grundlage für die richtige Behandlung.
Auch Schadstoffe können chronisch müde machen. Ob Quecksilber und Arsen über die Nahrung oder Mikroplastik aus dem Alltag – manche Belastungen lassen sich durch bewussteres Verhalten reduzieren. Wo Kontakt unvermeidbar ist, hilft ein gut funktionierendes Immunsystem. Über gezielte Labortests erkenne ich relevante Belastungen und unterstütze Ihre Entgiftungsorgane bei Bedarf mit Mikronährstoffen, pflanzlichen Therapien und Infusionen.
Viele Menschen stehen dauerhaft „unter Strom“. Bei chronischem Stress sinkt die Herzratenvariabilität (HRV) – ein wichtiger Marker für die Anpassungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Diesen Wert können Sie mit Tracking-Ringen oder Armbändern selbst erfassen; gemeinsam werten wir die Ergebnisse aus. Mit Atem- und Entspannungsübungen lässt sich die HRV gezielt verbessern.
Ein guter Impfschutz macht vieles im Leben leichter und sicherer. Ich biete die von der Ständigen Impfkommission empfohlenen Regel- und Reiseimpfungen an, kontrolliere Ihren Impfpass und berate Sie je nach Lebenslage. Bei häufigen Blasen- oder Scheideninfektionen habe ich zudem gute Erfahrungen mit einer aktiven Immunisierung gemacht, die die Infekthäufigkeit deutlich senken kann.
Leistungen und Kosten im Überblick für unsere Selbstzahlerinnen
Hier finden Sie meine Präventionsleistungen für Selbstzahlerinnen und Selbstzahler mit ihren Preisen – transparent und nachvollziehbar, damit Sie vorab wissen, was auf Sie zukommt. Alle genannten Preise sind Richtpreise auf Basis der Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ). Die konkrete Berechnung richtet sich nach dem tatsächlichen Aufwand im Einzelfall. Gerne bespreche ich die Kosten vorab mit Ihnen.
Sie wollen gesund älter werden.
Engagierte Lebensstiländerungen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlafen, Mikronährstoffversorgung und mentale Stressprävention helfen hierbei. Doch das Leben mit all seinen Herausforderungen macht manchmal die besten Vorsätze zunichte.
Ich möchte Sie unterstützen, sich Ihre eigene Lebensweise bewusst zu machen, mit Ihnen gemeinsam Wege der Optimierung zu finden und Sie hierbei aktiv mit einzubinden.
Begeben Sie sich auf eine spannende Reise zu mehr Entspannung und Spaß im Leben.
Freuen Sie sich auf ein ausführliches Gespräch zu Ihrem Lebensstil, Ihren Risiken und Ihren Zielen, mit individuellen Empfehlungen für Bewegung, Ernährung und mentale Balance.
Wenn Sie aktuelle Untersuchungsergebnisse besitzen (Labor- und Hormonuntersuchungen Darmdiagnostik, präventive Vordiagnostik, Impfpass usw.), bitte ich Sie, diese mitzubringen.
Sie möchten den bereits angefangenen Weg weiterverfolgen, haben Fragen oder wollen eine erneute Diagnostik der erweiterten Prävention, dann ist dieser Termin genau richtig.
In diesem Folgegespräch besprechen wir ganzheitlich Ihre gegenwärtige Situation, ihre bereits erfolgten therapeutischen Ansätze und können Ihre individuellen Fragestellungen besprechen und maßgeschneiderte Lösungen für Sie finden.
Wenn Sie aktuelle Untersuchungsergebnisse besitzen (Labor- und Hormonuntersuchungen, Darmdiagnostik, präventive Vordiagnostik, Impfpass usw.), bitte ich Sie diese wieder mitzubringen.
Individuell abgestimmte Infusionstherapie zur gezielten Versorgung mit Mikronährstoffen – je nach Bedarf und Laborwerten.
Wer kennt das nicht? Der Alltag fordert seinen Tribut, wir jonglieren zwischen Beruf, Familie, Partnerschaft und manchmal ist das alles einfach zuviel. Die gezielte Ergänzung von Mikronährstoffen kann Ihnen helfen, Ihre Batterien wieder aufzuladen, sich fitter und leistungsfähiger zu fühlen.
Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, essentielle Fett- und Aminosäuren, Prä- und Probiotika sind an der normalen Funktion zahlreicher Prozesse im Körper beteiligt. Wir können Infusionstherapien individuell auf Ihre Situation abstimmen. Diese haben sich als besonders wirkungsvoll bei Müdigkeit, Leistungsminderung, erhöhter Infektanflligkeit und bei Allergien erwiesen. Auch bei akuten oder chronischen Erkrankungen kann eine unterstützende Orthomolekulartherapie segensreich sein.
Gegebenenfalls ist ein ausführliches Vorgespräch und Laborbestimmung notwendig, um die Therapie optimal anpassen zu können.
Wenn Sie bereits Voruntersuchungsergebnisse besitzen (Labor- und Hormonuntersuchungen, Darmdiagnostik, präventive Vordiagnostik, Impfpass usw.), bitte ich Sie, diese mitzubringen.
Sie haben bereits Erfahrungen mit orthomolekularer Infusionstherapie gesammelt. Haben bemerkt, dass diese Therapieform Ihnen gut tut. Sie bleiben auch in „kritische Zeiten“ stabil, werden weniger krank und auch chronische Beschwerden werden besser.
Warum dann warten bis die eigene Batterie wieder leer ist?
Gegebenenfalls ist ein ausführliches Vorgespräch und eine erneute Labor-Bestimmung notwendig, um die Therapie optimal anpassen zu können.
Wenn Sie bereits Voruntersuchungsergebnisse besitzen (Labor- und Hormonuntersuchungen, Darmdiagnostik, präventive Vordiagnostik, Impfpass usw.), bringen Sie diese bitte mit.
